五谷杂粮搭配

更新时间：2008/8/20

 

       安神助眠：

 

       莲子 、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

 

       生发乌发：

 

       首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦 、芡实

 

       养颜美容：

 

       薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

 

       健脾开胃：

 

       淮山、芡实、薏仁、红枣、山楂、荞麦

 

       通便排毒：

 

       燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

 

       孕妇安胎：

 

       南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 

 

       降血脂、血压、血糖：

 

       银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、茯苓、核桃、山楂

 

       纤体减肥：

 

       淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、山楂

 

       贫血补血：

 

       红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

 

       肾虚补肾：

 

       枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻

 

       补脑益智：

 

       黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏 清热去湿： 茯芩、薏仁、莲子、葛根

 

       养肝明目：

 

       淮山、红枣、黑芝麻、核桃、黑米、天麻、阿胶、枸杞