健康食疗歌

更新时间：2013/4/12

 

饭后生梨化痰液，苹果消食养分高。杨梅开胃去暑热，一起去风有樱桃。

 

香杏生津润肺腑，西瓜解署止咳妙。蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好。

 

增进食欲数草莓，止咳润肺枇杷娇。龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药。

 

菠萝健胃又止咳，便秘便血吃香蕉。崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎大枣。

 

凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好。紫茄去风通经络，海带含碘淤结消。

 

大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖腰膝。胡椒驱寒又防湿，葱椒姜汤治感冒。

 

荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少。红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药。

 

白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿。番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老。

 

苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好。玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。

 

鱼虾猪催粗母乳，禽蛋益智蛋白高。牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含钙高。

 

花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。

 

依据情况选食疗，多样进食营养好。若问食疗之根本，平衡膳食最重要。